Aerobik

Aerobik je, kao način održavanja spremnosti ljudstva, prvo počelo koristiti Ratno vazduhoplovstvo SAD-a, a početkom 1980-tih ga je popularizirala glumica Jane Fonda.
Kursevi aerobika, koji se najčešće održavaju u teretanama i fitnes centrima, podijeljeni su prema intenzitetu treninga, tako da se polaznici smještaju u različite grupe s obzirom na njihovu tjelesnu spremnost.
Aerobik je vrsta treninga koja kombinuje ritmičke aerobne vježbe s istezanjem i vježbama snage.
 Cilj aerobika je povećati snagu, elastičnost i kardiovaskularni kapacitet organizma. Obično se izvodi grupno, uz muziku i nadzor instruktora aerobika.
Danas je veoma popularan,tako da se na kurs aerobika možete učlaniti u svakom gradu.Za žene koje žele zdrav organizam posebno domaćice, jer se one manje kreću ,ovo je od izuzetne važnosti.Ovaj aerobik se zove na razne načine kao što je popularni vodeni aqva aerobik te step aerobik i dr.


tag:aerobik,Aerobik je vrsta treninga,aqva aerobik,step aerobik,